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A dieta de frutas e vegetais

Posted by Marie Simmons on

A dieta de frutas e vegetais não significa que a carne pode ser excluída da alimentação. Nossa dieta precisa ser saudável, equilibrada e complexa, o corpo precisa obter toda uma série de elementos necessários. Substitua a carne assada cozida. Em vez da carne de porco, prepare o peixe ou a carne branca do frango. Além disso, você pode ferver ou assar no forno, legumes.

Também a favor, você pode preparar o trigo mourisco ou outros cereais. Trigo mourisco é diferente capacidade que é excretada a partir da radiação de corpo, estimula a hematopoiese, fortalece o sistema imunológico, tem um efeito positivo sobre os vasos sanguíneos e do coração, e além de tudo isso, é também uma fonte de proteína indispensável. Na internet você pode encontrar até mesmo muitas dietas baseadas no consumo diário de trigo sarraceno.

Outro segredo é a perda de peso sem dieta em casa, que é água. Por 30-40 minutos antes das refeições, é bom beber um copo de água limpa, o melhor é quente. Beber água irá impedir a desidratação, as células da pele ficarão satisfeitas com a umidade, o que impede o aparecimento de rugas indesejadas. Além disso, um copo de água antes das refeições enche o estômago, e você vai comer menos. Normalmente, considera-se necessário beber cerca de 2 litros de água fresca por dia.

Se você não pode desistir completamente do pão, então é melhor substituir o pão branco pelo preto. Pão preto cozido em grãos mais grosseiros. Contém mais fibras nutricionais e vitamina B do que o pão branco.

Outra dica para perda de peso adequada – chá não bebe imediatamente após as refeições, e por um tempo, por exemplo, 20-30 minutos. Primeiro, dentro de 30 minutos após a refeição, o corpo está ciente de que já está saturado, e o chá você come muito menos doce.

Chá e comida

Em segundo lugar, ele se alimenta de comer chá doce, a fermentação começa no corpo, o que não é benéfico para a nossa saúde.

Em geral, é melhor beber chá sem açúcar e o chá preto é verde. No chá verde quando fritar salva mais substâncias úteis. Com o consumo regular deste chá, melhora a elasticidade dos vasos sanguíneos, promove a degradação do colesterol e liberta sais nocivos.