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CATEGORIAS PERDA DE PESO

Posted by Marie Simmons on
CATEGORIAS PERDA DE PESO

Sineflex

Quão rápido você pode perder peso?

CATEGORIAS PERDA DE PESO

Perder peso é uma fórmula matemática simples, você tem que queimar mais calorias do que você recebe em você. A rapidez com que você pode descer é individual e depende, entre outras coisas, da atividade física, peso, dieta e estilo de vida. Uma recomendação geral para perder peso de forma saudável é criar um déficit de 500 calorias por dia através de uma combinação de comer menos calorias e aumentar a atividade física. Isso significa uma perda de cerca de metade a um quilograma de gordura por semana . Se você está muito acima do peso, é possível perder algo mais no começo, cerca de um a dois quilos de gordura por semana.

Por que você não pode perder peso mais rápido?

O corpo é projetado para sobreviver, não para perder grandes quantidades de peso. Para nossos ancestrais, a fome era a maior ameaça, não o excesso de peso. Portanto, não é possível perder uma grande quantidade de gordura em pouco tempo. Se você reduzir muito a sua ingestão de calorias, seu corpo tomará medidas como diminuir o seu metabolismo para economizar energia. Para ter sucesso com sua perda de peso, você deve parar de pensar a curto prazo e fazer mudanças a longo prazo em seu estilo de vida e dieta.

Riscos associados à rápida perda de peso

O corpo só pode usar uma certa quantidade de gordura como energia por dia. Se você perder peso muito rapidamente, o risco é grande de perder a massa muscular.

Se você tentar perder peso muito rapidamente, a maior parte da perda de peso será apenas água. Esse peso retorna assim que você retorna a uma dieta normal novamente. Com sineflex emagrece, é possível perder peso de forma natural.

Se você perder peso muito rapidamente, sua pele não terá tempo para se adaptar à sua nova forma corporal magra, o que pode levar a uma pele frouxa.

Se você come muito pouco, corre o risco de estar desnutrido e não obterá o suficiente das vitaminas e minerais que seu corpo precisa para trabalhar.

Pessoas que perdem uma grande quantidade de peso rapidamente têm um risco maior de sofrer de cálculos biliares do que aqueles que perdem peso lentamente. Perda de peso excessiva também pode levar a cálculos biliares “dormentes” tornando-se ativo.