Acelere o metabolismo para emagrecer

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BodyFit Caps

Então, como perder peso de forma eficaz?

1. Para perda de peso eficaz , o peso deve ser reduzido gradualmente – não mais do que 1 kg por semana ou 3-4 kg por mês. Desistir de dietas e pílulas rigorosas!

Calculadora de condição física

Não tenha medo de que o processo vá devagar, pois esse é o método mais confiável que dará um resultado estável, não permitindo que o peso retorne. Este método de perda de peso não prejudica o corpo.

Se você está em uma situação onde você realmente precisa perder rapidamente alguns quilos, então você pode usar as dietas expressas, mas você deve estar preparado para o fato de que depois de tais dietas o peso basicamente retorna.

2. Você precisa decidir com firmeza que deseja perder peso de forma eficaz. Não permita que alguém ou qualquer coisa se distraia e desvie você, e nunca se deixe ser fraco.

Defina um horário tranquilo e conveniente, sintonize-se positivamente e não se retire da meta. E no caso de você ter muitos quilos extras, você pode se livrar deles, mas não se apresse e acredite em si mesmo. Ajuste-se à ideia de que você já perdeu alguns quilos.

Dicas para perda de peso eficaz.

Não coma mais do que uma hora antes de dormir, mas não faça uma grande pausa após a última refeição antes de ir dormir, isso levará à interrupção do regime do corpo e à desaceleração do metabolismo.

Coma apenas alimentos naturais e preparados na hora. Descarte os produtos semi-acabados e substitutos.

Por dia você precisa beber pelo menos 1,5-2 litros (no verão, pelo menos, 2,5 litros). Café, chá, cerveja, suco, bebidas devem ser excluídos da dieta (eles contêm muito açúcar e, ao contrário, removem a água do corpo). A exceção são os chás verdes e ervas, eles limpam o corpo e saturam com água.

Gradativamente, descarte produtos de padaria, bolos, doces, açúcar; produtos contendo gorduras saturadas (carnes gordas, banha de porco, produtos lácteos graxos) e gorduras trans (margarina, há muitos deles em diferentes doces e bolos). Em uma pequena quantidade você pode comer marmelada e marshmallows. Alie estas dicas com o uso de BodyFit Caps Resenha.

Coma mais frutas frescas (de preferência não doces), vegetais e sucos caseiros (sem açúcar).