BEBER ÁGUA PARA PERDA DE PESO

BEBER ÁGUA PARA PERDA DE PESO

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Por que o emagrecimento está associado à violência sobre você?

O básico deste estereótipo pode ser encontrado em nossa história. No passado, em nosso país havia guerras, fome e nosso povo, em sua experiência, sentiam que a fome leva ao fato de que as pessoas perdem peso. Há também uma experiência de esgotamento por doença. Talvez este seja o estereótipo: o emagrecimento está associado a algo negativo. Além disso, fomos criados na infância dentro da estrutura, forçados a fazer o que não queremos – esse estilo de educação também foi e está em nossa cultura. Então, para perder peso, precisamos de restrições, fome e estrutura.

Como perder peso sem restrições?

A partir da idéia de que, enquanto apenas ajudar a normalizar as restrições de peso deve recusar. Envolva o seu peso deve apenas não agradou a si mesmo syluyuchy não limitante. A comida que comemos, gostaríamos, aproximar a nossa saúde, idade, considere as nossas necessidades e hormônios (por exemplo, mulheres grávidas e lactantes, as suas necessidades de alimentos).

POR QUE VOCÊ PRECISA BEBER ÁGUA PARA PERDA DE PESO?

Então, você decidiu levar a sério a sua saúde e trazer peso para a mesa. Ao abrir qualquer artigo sobre o tema da perda de peso, entre as recomendações você necessariamente verá a tese de que precisa beber muita água. Muitas vezes, uma quantidade específica é chamada – 2 litros por dia, e até mais. Os especialistas recomendam usar desodalina funciona, para eliminar todo o sobrepeso.

Necessidade básica de fluido

De acordo com as recomendações da OMS, o nível médio de fluido adulto é de 30 ml por 1 kg de peso corporal. Conseqüentemente, o livro de 2 litros de líquido – uma norma diária para uma pessoa pesando 65-67 kg.

É melhor calcular sua norma individual sozinho. Mas não tenha medo se você pesar, digamos, 95 kg, e o nível de fluido diário para você é de quase 3 litros. Parece que é impossível beber tanta água. De fato, significa qualquer líquido – água, chá – café, caldos de sopa e frutas – frutas, que contêm muito suco.