Quanto posso realmente perder peso?

Hoje em dia, geralmente queremos tudo de imediato, e isso não é diferente na área de perda de peso. Infelizmente, no entanto, não será o suficiente para perceber um mês antes do feriado, na maioria dos casos, é impossível perder peso na maioria dos casos.

A perda de peso nunca é fácil. Não apenas o processo requer muita atenção e perseverança, mas a determinação também é uma grande determinação. Não é uma tarefa fácil deixar a nossa zona de conforto, jogar fora hábitos nocivos e maus e substituí-los por algo bom.

Normalmente, pela primeira vez, quase todo mundo começa a procurar diferentes dietas e milagres na rede para obter a forma desejada. Não há problema com isso sozinho, existem vários produtos alimentares que podem ser úteis se você quiser perder peso, saiba mais em orlipid bula.

Mas para perda de peso, “tudo importa”! Não importa o quanto queremos perder, o tamanho que somos, como vivemos ou quantos anos temos. A dieta não é (apenas) sobre comer um pouco. Naturalmente, se alguém está bastante determinado e desesperado, pode funcionar para seguir uma dieta extremamente baixa em calorias. O problema é que estamos explorando nossos corpos neste momento, e isso geralmente não é um bom final.

A nutrição pobre em calorias geralmente resulta em enfraquecimento, cansaço e, de fato, exaustão mental e física. Então as dietas drásticas acabaram, e estamos lentamente apoiando tudo – ou até mais. Vamos entender melhor a perda de peso juntos!

Elementos

A BMR (metabolismo basal, ou seja, taxa metabólica basal) mostra o que é a quantidade mínima básica de energia que o elhasználsz életfolyamataid manter. Este é o número que você não é realmente aconselhado a consumir menos, ainda mais! Essa quantidade de calorias é necessária para fazer seus órgãos funcionarem. Se você comer durante esse tempo, seu corpo começará a cair porque na verdade está morrendo de fome.

Você pode facilmente calcular o seu BMR usando nossa calculadora de calorias .

Se este for o caso, você já sabe qual o número que você não pode comer. Em geral, no entanto, recomenda-se TMB + 100 calorias para o menor valor de entrada segura.