Um dos segredos da perda de peso rápida

Um dos segredos da perda de peso rápida

Um dos segredos da perda de peso rápida é a fibra. Você pode comprá-lo na farmácia. Se você usa fibra com leite desnatado ou kefir, ele enche o estômago e elimina a sensação de fome.

A segunda maneira de perder peso rapidamente é em dias de jejum. Abuse dias de jejum não vale a pena, a longo prazo, eles retardam o metabolismo, mas a curto prazo ajudará a perder peso rapidamente.

Beba mais líquidos – água e chá verde. Apare a quantidade de gordura e carboidratos em alimentos a um mínimo e logo você vai se livrar de alguns quilos. Ao mesmo tempo, problemas com a pele aparecerão, a condição do cabelo e das unhas se deteriorará, o humor se deteriorará, porque as gorduras saudáveis ​​são necessárias para a beleza feminina, e os carboidratos são necessários para o cérebro.

Reduzir o tamanho da porção

Comer grandes quantidades de comida é uma importante causa da obesidade. O controle da parcela é uma parte crítica da perda e do gerenciamento de peso bem-sucedidos. Grandes porções servidas na maioria dos restaurantes de fast food, tavernas, pizzarias, etc., contribuem para o aumento da ingestão de calorias. O enfeite com o qual o alimento é servido o torna mais atraente e promove o consumo. Como a grande porção também é composta por alimentos de alta densidade energética, a ingestão de calorias é ainda maior. Além disso, é concebível que consumir o dobro da quantidade de alimentos significa duas vezes a quantidade de calorias. É bom reduzir o tamanho da porção que você come, se for grande, especialmente se você comer fora. Controlar suas porções é uma boa maneira de controlar as calorias. O MyDiatrofi.gr ajuda a evitar algumas armadilhas comuns e oferece a conveniência de entender o tamanho da sua porção. Veja aqui otamanho da parcela .